Yoga

Le Yoga

Doux

Différentes techniques corporelles inspirées du Yoga, Pilate, Danse, Qi gong, Automassage alliées pour assouplir et renforcer le dos, la nuque et la colonne vertébrale, dénouer la sphère abdominale et respiratoire et renforcer la musculature abdominale.

Présentation :

  • Détente et échauffement en douceur
  • Exercices respiratoires pour la libération du diaphragme et de la sphère digestive - exercices simples d'assouplissement et de renforcement postural (axés sur le dos, bassin, nuque, épaule, tête)
  • Auto-massage sur le corps: pieds, oreilles, mains ou méridiens et notions de réflexologie thérapeutique
  • Relaxation ou méditation guidée

Kundalini

Le yoga kundalini allie techniques respiratoires, corporelles (postures statiques et dynamiques), des chants de mantra et la relaxation, il nous permet de réveiller et fluidifier notre énergie vitale, ce qui ré-harmonise notre être et nous permets de nous reconnecter à notre essence.

Présentation :

  • Chant de mantra ou exercice respiratoire
  • Exercices d'assouplissement et de renforcement du corps (dos, nuque, jambes...)
  • Suite d'exercices posturaux et de respiration (plutôt dynamique avec des temps de détente pour intégrer) autour d'un thème comme l'harmonisation mentale, la digestion, le nettoyage d'un organe, le renforcement du système nerveux, l'équilibre émotionnel, hormonal et bien d'autres
  • Relaxation ou méditation guidée

Vinyasa

Pratique dynamique et en mouvement. Enchaînement d'un grand nombre de postures au rythme du souffle. Ajustement des postures par rapport à ses capacités pour ne pas être en force et rester en lien avec Soi dans la justesse.

Présentation :

  • Exercices d'échauffement et pose de la respiration
  • Enchaînement de Vinyasa et postures debout
  • Postures assise, torsions, postures inverses, flexions arrières, équilibres
  • Relaxation ou méditation guidée
Où et Quand ?
 MARDI MERCREDI JEUDI

12H15-13H15

DOUX

Vevey 1

9h-10h

DOUX

Donneloye

12H15-13H15

VINYASA *

Vevey 2

15H30-16H30

KUNDALINI privé

Vevey 2

16h15-17h15

ENFANTS *

Donneloye

15H30-16H30

KUNDALINI *

Vevey 2

 

17h30-18h30

DANSE *

Donneloye

 

19H15-20H45

KUNDALINI

Vevey 1

19h-20h30

KUNDALINI

Donneloye

17h45-18h45

KUNDALINI / DOUX 

Vevey 2

Donneloye : Rte Croix Blanche 9
Vevey 1 : Rte Esplanade 1
Vevey 2 : Rte Communaux 35

* cours en prévision

Recommandations :

  • Me signaler vos problèmes de santé, grossesse ou difficultés au début du cours
  • Pour les femmes: Pendant vos lunes (surtout le 2e jour) ou si vous êtes enceinte, éviter la respiration du feu, les exercices d'abdominaux et les postures inversées.
  • Idéalement, pratiquer le ventre vide ou presque (2h après un grand repas)
  • Eviter de porter eaux de toilettes et parfums pendant le cours.
  • Apprendre à respecter ses limites et à travailler dans la douceur et le respect de soi
  • Durant les cours, vous êtes couverts par votre propre assurance accident et responsabilité civile.

Tarifs Cours Collectifs

Abonnement Trimestriel

Kundalini

Dates Nombre de cours
Tarif
4.09.17 au 21.12.17 (sauf 13 au 17 nov) 15 375.- CHF
07.01.18 au 31.03.18
(sauf …)
  .- CHF
1.04.18 au 30.06.18 
(sauf…)
  .- CHF

Doux et Vinyasa

Dates Nombre de cours
Tarif
4.09.17 au 21.12.17
 (sauf 13 au 17.11)
15 330.- CHF
07.01.18 au 31.03.18 (sauf...)   .- CHF
1.04.18 au 30.06.18
 (sauf ..)
  .- CHF
Cours uniques

CHF 30.-/1h

CHF 33.-/1h30

Tarifs Cours Privés

Cours Semi-Privé

CHF 50.- / Personne

Cours 3 personnes

CHF 35.- / Personne