Le Yoga
Yoga Doux: spécial Dos
Différentes techniques corporelles (Yoga, Pilate, Automassage) alliées pour assouplir le dos et tonifier la ceinture abdominale; L'intention du cours est aussi de fluidifier la respiration et apaiser le mental.
- Détente et échauffement en douceur
- Exercices respiratoires pour la libération du diaphragme et de la sphère digestive
- Exercices simples d'assouplissement et de renforcement postural (axés sur dos, bassin, nuque, épaule, tête)
- Relaxation ou méditation guidée
Yoga Dynamique: Kundalini
Alliance de techniques respiratoires, corporelles (postures statiques et dynamiques) et de relaxation; l'intention est de réveiller et fluidifier l'énergie vitale pour ré-harmoniser tout son être
- Exercices d'assouplissement et de tonification du corps
- Suite d'exercices posturaux et respiratoires; alternance dynamisme-détente; thématiques: calme mentale, digestion, système nerveux, etc
- Relaxation ou méditation guidée
Yoga Dynamique: Vinyasa
Pratique dynamique et en mouvement. Enchaînement d'un grand nombre de postures au rythme du souffle. Ajustement des postures par rapport à ses capacités pour rester dans la justesse.
- Exercices d'échauffement et pose de la respiration
- Enchaînement et postures debout
- Postures assise, torsions, postures inverses, flexions, extension, équilibres
- Relaxation ou méditation guidée
Horaires:
Mercredi 9h-10h Yoga doux
Jeudi 19h-20h30 Yoga dynamique
Lieu: Collège de Prahins, 7 Rte du Village, 1408 Prahins
Tarifs:
Abonnement trimestriel 1.9.2021 au 19.12.2021 (sauf 15-16 sept et 18- 31 oct):
Yoga doux CHF 288.-
Yoga dynamique CHF 325.-
Hors Abonnement:
Yoga doux CHF 30.-/le cours
Yoga dynamique CHF 33.-/le cours
Autre Option:
Cours privé CHF 100.-/h
