Yoga

Le Yoga


Yoga Doux: spécial Dos

Différentes techniques corporelles inspirées du Yoga, Pilate, Danse, Qi gong, Automassage alliées pour assouplir et renforcer le dos, la nuque et la colonne vertébrale, dénouer la sphère abdominale et respiratoire et renforcer la musculature abdominale.

  • Détente et échauffement en douceur
  • Exercices respiratoires pour la libération du diaphragme et de la sphère digestive
  • Exercices simples d'assouplissement et de renforcement postural (axés sur le dos, bassin, nuque, épaule, tête)
  • Auto-massage
  • Relaxation ou méditation guidée


Yoga Dynamique: Kundalini

Le yoga kundalini allie techniques respiratoires, corporelles (postures statiques et dynamiques), des chants de mantra et la relaxation, il nous permet de réveiller et fluidifier notre énergie vitale, ce qui ré-harmonise notre être et nous permets de nous reconnecter à notre essence.

  • Exercice respiratoire ou chant de mantra
  • Exercices d'assouplissement et de renforcement du corps
  • Suite d'exercices posturaux et de respiration; alternance dynamisme /détente;
    thème: calme mentale, digestion,  renforcement du système nerveux, etc
  • Relaxation ou méditation guidée


Yoga Dynamique: Vinyasa

Pratique dynamique et en mouvement. Enchaînement d'un grand nombre de postures au rythme du souffle. Ajustement des postures par rapport à ses capacités pour ne pas être en force et rester en lien avec Soi dans la justesse.

  • Exercices d'échauffement et pose de la respiration
  • Enchaînement et postures debout
  • Postures assise, torsions, postures inverses, flexions, extension, équilibres
  • Relaxation ou méditation guidée

Horaires:
Mercredi      9h-10h              Yoga doux
Jeudi            19h-20h30       Yoga dynamique

Lieu:     Collège de Prahins, 7 Rte du Village, 1408 Prahins

Tarifs:
Abonnement trimestriel 1.9.2021 au 20.12.2021:
Yoga doux  CHF TBA
Yoga dynamique  CHF TBA

Hors Abonnement:
Yoga doux CHF 30.-/le cours
Yoga dynamique CHF 33.-/le cours

Autre Option:
Cours privé CHF 100.-/h