Yoga

Le Yoga


Yoga Doux: spécial Dos

Différentes techniques corporelles (Yoga, Pilate, Automassage) alliées pour assouplir le dos et tonifier la ceinture abdominale; L'intention du cours est aussi de fluidifier la respiration et apaiser le mental.

  • Détente et échauffement en douceur
  • Exercices respiratoires pour la libération du diaphragme et de la sphère digestive
  • Exercices simples d'assouplissement et de renforcement postural (axés sur dos, bassin, nuque, épaule, tête)
  • Relaxation ou méditation guidée


Yoga Dynamique: Kundalini

Alliance de techniques respiratoires, corporelles (postures statiques et dynamiques) et de relaxation; l'intention est de réveiller et fluidifier  l'énergie vitale pour ré-harmoniser tout son être

  • Exercices d'assouplissement et de tonification du corps
  • Suite d'exercices posturaux et respiratoires; alternance dynamisme-détente; thématiques: calme mentale, digestion,  système nerveux, etc
  • Relaxation ou méditation guidée


Yoga Dynamique: Vinyasa

Pratique dynamique et en mouvement. Enchaînement d'un grand nombre de postures au rythme du souffle. Ajustement des postures par rapport à ses capacités pour rester dans la justesse.

  • Exercices d'échauffement et pose de la respiration
  • Enchaînement et postures debout
  • Postures assise, torsions, postures inverses, flexions, extension, équilibres
  • Relaxation ou méditation guidée

Horaires:
Mercredi      9h-10h              Yoga doux
Jeudi            19h-20h30       Yoga dynamique

Lieu:     Collège de Prahins, 7 Rte du Village, 1408 Prahins

Tarifs:
Abonnement trimestriel 1.9.2021 au 19.12.2021 (sauf 15-16 sept et 18- 31 oct):
Yoga doux  CHF 288.-
Yoga dynamique  CHF 325.-

Hors Abonnement:
Yoga doux CHF 30.-/le cours
Yoga dynamique CHF 33.-/le cours

Autre Option:
Cours privé CHF 100.-/h